La méditation

Il est essentiel de pouvoir gérer son stress afin dêtre plus épanoui et productif au quotidien. Cet équilibre est rendu possible au travers de la pratique régulière de techniques de méditation et de gestion du stress. Lauteur a rédigé cet ouvrage en répondant aux 100 questions les plus posées en méditation de façon très simple et pratique, afin de vous aider à découvrir ce superbe outil quest la méditation.

La méditation de pleine conscience, c’est quoi ? L’objectif peut paraître simple en apparence. "Il s’agit de focaliser son attention sur le moment présent sans porter de jugement sur l’expérience en cours", explique Catherine Muzellec, membre de l’Association pour le Développement de la Mindfulness.Or, la plupart du temps, nous faisons tout le contraire ! Les bienfaits de la méditation reconnus par la science