Débuter en course à pied - Conseils, matériel, organisation... Voici le manuel indispensable pour réussir vos débuts en course à pied.pdf

Débuter en course à pied - Conseils, matériel, organisation... Voici le manuel indispensable pour réussir vos débuts en course à pied

Eric Montigny

Accessible à un grand nombre de passionnés, la course à pied est une discipline en pleine expansion. Ce guide vous propose des bases pour réussir vos premières foulées. Débuter une nouvelle activité, cest avant tout se poser des questions : Comment choisir ses chaussures ? Faut-il séchauffer avant de courir ? Comment éviter les ampoules aux pieds ? Quels aliments naturels manger pendant une course ? Comment effectuer son premier entraînement ? Pourquoi tenir un carnet dentraînement ? Comment se préparer à courir 10 kilomètres ?... Vous trouverez des explications élémentaires sur le fonctionnement du corps humain, sur le rôle de lalimentation et de lhydratation, sur le choix du matériel et sur les modalités dentraînement. Cet éventail de réponses claires et concrètes vous permettra de commencer en douceur et en toute sécurité. Débuter sereinement, courir au naturel et progresser par étapes : tels sont les trois objectifs visés par ce livre.

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9782867395789 ISBN
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Notes actuelles

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Sofya Voigtuh

Les gens qui pensent que la course à pied est la vie, passez aussi votre chemin (même si vous êtes plus sympathique que la première catégorie, je le conçois volontiers). La course a pied n’est pour moi qu’un outil, qu’un moyen, qu’un vecteur. La vie est la vie. Et le sens de la vie, c’est de survivre.

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Mattio Müllers

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Noels Schulzen

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Jason Leghmann

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