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Courir pour maigrir - Etre mince, cest facile!

Markus Hederer

Vous avez quelques kilos à perdre ? Alors chaussez vos baskets et suivez le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas. La meilleure des activités physiques : courir stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce quil faut savoir pour sentraîner efficacement. Un travail en profondeur sur la silhouette : en complément de la course à pied, vous trouverez à lintérieur de ce livre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui vous permettront doptimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps. Un coup de pouce alimentaire : votre alimentation jouera un rôle déterminant dans latteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres. Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en lespace de seulement dix jours !

La course est peut-être un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids, mais cela ne signifie pas que c'est une balle magique. 15 avr. 2015 ... Fini les entraînements interminables pour perdre du poids, le fractionné multiplie par 3 la dépense énergétique. Plus mince plus vite ? ... les exercices : ce sont elles qui permettent aux graisses d'être mobilisées plus facilement. Courir pendant 1 minute et marcher pendant 3 minutes ... C'est tout bénef' !

9.58 MB Taille du fichier
9782711422180 ISBN
Libre PRIX
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Jessica Kolhmann

Courir pour maigrir Etre mince, c'est facile ! Markus Hederer Manuel Boghossian (Traducteur) Editeur: Vigot. Parution: février 2013. Format: Broché Disponibilité: Généralement expédié sous 3 jours à 4 semaines (selon disponibilité locale) Dimensions: 21.5 x 16 x 1 cm. Pages: